ЙОГА ЗА ВЪЗРАСТНИ ХОРА
Открийте силата на йогата след 50-те години. Нашите специализирани програми са създадени за да подобрят вашето здраве, гъвкавост и жизненост по безопасен и ефективен начин.
ЗА YOGAMORE
crandivo е водещата платформа в България за йога практики, специално разработени за възрастни хора над 50 години. Нашата мисия е да направим йогата достъпна, безопасна и ефективна за всеки, независимо от физическата му подготовка или предишен опит.
Вярваме, че възрастта е само число и че всеки заслужава да се чувства силен, гъвкав и жизнен. Нашите програми са създадени въз основа на научни изследвания и дългогодишен опит в работа с възрастни хора.
НАШИТЕ ПРИНЦИПИ
- • БЕЗОПАСНОСТ НА ПЪРВО МЯСТО
- • ИНДИВИДУАЛЕН ПОДХОД
- • ПОСТЕПЕННО РАЗВИТИЕ
- • УВАЖЕНИЕ КЪМ ОГРАНИЧЕНИЯТА
15+ ГОДИНИ ОПИТ
Над 15 години помагаме на възрастни хора да открият ползите от йога практиката.
СЕРТИФИЦИРАНИ ПРОГРАМИ
Всички наши програми са разработени и одобрени от сертифицирани йога инструктори.
ПОЛЗИ ОТ ЙОГАТА
Научните изследвания доказват безброй ползи от редовната йога практика за възрастни хора. Ето най-важните от тях:
УВЕЛИЧЕНА ЕНЕРГИЯ
Редовната йога практика подобрява кръвообращението и кислородното снабдяване на тялото, което води до естествено увеличаване на енергийните нива през деня.
ПОДОБРЕН БАЛАНС
Йога упражненията укрепват стабилизиращите мускули и подобряват проприоцепцията, което значително намалява риска от падания.
ГЪВКАВОСТ
Мекото разтягане и контролираните движения подобряват подвижността и еластичността на мускулите и сухожилията.
СЪРДЕЧНО ЗДРАВЕ
Йогата е доказано ефективна за понижаване на кръвното налягане и подобряване на сърдечно-съдовото здраве чрез контролирано дишане и движение.
МЕНТАЛНО ЗДРАВЕ
Медитативните аспекти на йогата намаляват стреса, подобряват съня и увеличават общото усещане за благополучие и спокойствие.
СОЦИАЛНИ ВРЪЗКИ
Груповите занятия създават възможности за нови приятелства и подкрепяща общност от хора със сходни интереси и цели.
ЗАПОЧНЕТЕ ВАШЕТО ПЪТУВАНЕ КЪМ ПО-ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ
Не чакайте утре - първата стъпка към по-добро здраве и благополучие можете да направите днес. Нашите програми са създадени да ви подкрепят на всяка стъпка от пътуването.
ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ НАСНАШИТЕ ПРОГРАМИ
Разработихме специализирани програми за различни нива и потребности, всяка от които е съобразена с особеностите на възрастното тяло.
ЙОГА ЗА НАЧИНАЕЩИ
Идеална програма за тези, които правят първите си стъпки в йогата. Започваме с основните пози, правилното дишане и техники за релаксация.
120 лв. за целия курс
Включва материали и подкрепа
СТОЛ ЙОГА
Специално проектирана за хора с ограничена подвижност или които предпочитат да практикуват седнали. Всички упражнения се правят на стол.
80 лв. за месец
2 занятия седмично
МЕДИТАЦИЯ И ДИШАНЕ
Научете мощните техники на медитацията и контролираното дишане, които ще ви помогнат да управлявате стреса, подобрите съня и увеличите вашата ментална яснота.
УПРАВЛЕНИЕ НА СТРЕСА
Научно доказани техники за намаляване на стреса и тревожността
ПОДОБРЕН СЪН
Техники за релаксация, които подобряват качеството на съня
МЕНТАЛНА ЯСНОТА
Увеличете фокуса и концентрацията с практики за ума
60 лв. за месец
1 занятие седмично + аудио материали
КАКВО КАЗВАТ НАШИТЕ КЛИЕНТИ
Историите на успеха на хора, които промениха живота си благодарение на йогата.
Мария И.
62 години
"Преди 6 месеца започнах курса за начинаещи и съм изумена от промените. Балансът ми се подобри значително и се чувствам много по-енергична."
Стоян Д.
58 години
"Стол йогата промени живота ми. Работя в офис и винаги съм имал проблеми с гърба. След 3 месеца практика напрежението значително намаля."
Елена П.
65 години
"Медитацията и дишането ми помогнаха да се справя със стреса. Спя много по-добре и се чувствам по-спокойна всеки ден."
СТАНЕТЕ ЧАСТ ОТ НАШАТА ОБЩНОСТ
Присъединете се към хиляди хора, които промениха живота си с йога
ЗАПИШЕТЕ СЕ ДНЕС